Las siguientes preguntas indagan sobre tus sentimientos y pensamientos durante el último mes. En cada caso, indicá con qué frecuencia te has sentido de cierta manera.
No guardamos ni enviamos tus respuestas.Conocé cómo se compone esta herramienta, su sistema de baremación y las investigaciones empíricas que respaldan su validez metodológica.
Desarrollada por Sheldon Cohen, la PSS-10 es la escala psicológica más utilizada mundialmente para cuantificar el grado en que las situaciones vitales se perciben como sobrecargantes.
Sobrecarga Percibida: Sensación de que los problemas se acumulan y sobrepasan los recursos personales para afrontarlos.
Autoeficacia y Control: Percepción de capacidad y seguridad para manejar dificultades y mantener el rumbo.
Suma los 10 ítems (con preguntas 4, 5, 7 y 8 invertidas) puntuados de 0 a 4 sobre las vivencias del último mes.
| Puntuación | Nivel / Criterio | Interpretación psicométrica |
|---|---|---|
| 0 - 13 | Estrés bajo | Sensación sólida de control sobre las situaciones vitales cotidianas. |
| 14 - 26 | Estrés moderado | Nivel habitual de sobrecarga en respuesta a las demandas del entorno. |
| 27 - 40 | Estrés alto | Sentimiento pronunciado de impredecibilidad y sobrecarga sostenida. |
Evalúa el grado en que situaciones de tu vida durante el último mes han sido percibidas como impredecibles, incontrolables y sobrecargantes.
Se responden de 0 a 4. Las preguntas 4, 5, 7 y 8 se invierten (0=4, 1=3, 2=2, 3=1, 4=0). La suma total va de 0 a 40.
No. Evalúa el estrés subjetivamente percibido en el último mes; no diagnostica trastornos adaptativos ni enfermedades médicas.
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