Las siguientes preguntas exploran tus sensaciones y pensamientos durante el último mes. Indica en cada caso con qué frecuencia te has sentido de determinada manera frente a las exigencias del entorno.
Tus respuestas no se guardan ni se transmiten.Conoce cómo se compone esta herramienta, su sistema de baremación y las investigaciones empíricas que respaldan su validez metodológica.
Desarrollada por Sheldon Cohen, la PSS-10 es la escala psicológica más utilizada mundialmente para cuantificar el grado en que las situaciones vitales se perciben como sobrecargantes.
Sobrecarga Percibida: Sensación de que los problemas se acumulan y sobrepasan los recursos personales para afrontarlos.
Autoeficacia y Control: Percepción de capacidad y seguridad para manejar dificultades y mantener el rumbo.
Suma los 10 ítems (con preguntas 4, 5, 7 y 8 invertidas) puntuados de 0 a 4 sobre las vivencias del último mes.
| Puntuación | Nivel / Criterio | Interpretación psicométrica |
|---|---|---|
| 0 - 13 | Estrés bajo | Sensación sólida de control sobre las situaciones vitales cotidianas. |
| 14 - 26 | Estrés moderado | Nivel habitual de sobrecarga en respuesta a las demandas del entorno. |
| 27 - 40 | Estrés alto | Sentimiento pronunciado de impredecibilidad y sobrecarga sostenida. |
Evalúa el grado en que situaciones de tu vida durante el último mes han sido percibidas como impredecibles, incontrolables y sobrecargantes.
Se responden de 0 a 4. Las preguntas 4, 5, 7 y 8 se invierten (0=4, 1=3, 2=2, 3=1, 4=0). La suma total va de 0 a 40.
No. Evalúa el estrés subjetivamente percibido en el último mes; no diagnostica trastornos adaptativos ni enfermedades médicas.
100% anónimas y procesadas en la memoria de tu dispositivo.