Lee cada afirmación por separado y responde de acuerdo con lo que refleja tu vivencia real en el día a día, en lugar de lo que piensas que debería suceder.
Tus respuestas no se guardan ni se transmiten.Conoce cómo se compone esta herramienta, su sistema de baremación y las investigaciones empíricas que respaldan su validez metodológica.
La escala MAAS de Brown y Ryan mide la atención disposicional abierta y consciente a lo que acontece en el momento presente en la vida cotidiana.
Presencia Consciente: Capacidad de mantener la atención anclada en la acción presente sin operar en automatismos mecánicos.
Desconexión y Olvidos Cotidianos: Tendencia a realizar actividades rutinarias con la mente dispersa en rumiación, preocupaciones o distracciones.
El MAAS se puntúa calculando la media aritmética de los 15 ítems en su escala de 1 a 6.
| Puntuación | Nivel / Criterio | Interpretación psicométrica |
|---|---|---|
| 1.00 - 2.99 | Atención plena baja | Frecuente desconexión, dispersión mental o funcionamiento habitual en piloto automático. |
| 3.00 - 4.20 | Atención plena moderada | Nivel habitual de presencia con momentos ocasionales de distracción rutinaria. |
| 4.21 - 6.00 | Atención plena alta | Elevada consciencia y presencia intencional en las actividades de la vida diaria. |
Los autores demostraron que las personas reconocen con mayor exactitud y menor sesgo de deseabilidad social cuándo estuvieron distraídas que cuándo estuvieron plenamente conscientes.
No. El MAAS evalúa la atención plena como un rasgo natural y cotidiano que varía espontáneamente entre personas, con o sin entrenamiento formal en mindfulness.
Se suman los puntajes de 1 a 6 de las 15 preguntas y se divide el total entre 15. A mayor puntuación media, mayor grado de presencia atencional.
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